Moi pomocnicy :)

Kiedy wybieramy się na dietę musimy zmienić nie tylko kilka podstawowych produktów na ich lepsze wersje, ale i wdrążyć zasady ,które czasem ciężko zacząć przestrzegać.

Wymieniam w tym poście rzeczy ,które ułatwiają mi walkę o zdrowe ciało i zdrowego ducha :)

Dla mnie największą trudność spełniało jedzenie systematyczne co 3-4 godziny. Zwłaszcza kiedy jesteśmy w pracy/szkole/terenie. Pomocne będą lunch boxy ,od których roi się w sklepach internetowych i na sklepowych półkach. 

Jednokomorowe wielokomorowe,trzymające ciepło i silikonowe , szarobure i pstrokate . Od wyboru zakręci się nam w głowie. Koszt od 15 zł wzwyż .

Będąc coraz dłużej na diecie chcemy mierzyć swoje postępy. Wtedy dietetyk podłącza nas pod elektrody i wszystko bada komputerowo. Niestety w domu nie mamy możliwości zrobić takowych pomiarów ,najbardziej wiarygodne  -wtedy na pomoc przychodzą nam gadżety domowe. WAGA ,która kusi nas w łazience i zachęca aby co rano wskakiwać na nią :)

Z informacji,które posiadam najlepsze wagi są firmy TANITA ,które są używane przez dietetyków w gabinetach. Koszt od 200 zł  wzwyż. Jeżeli szkoda nam pieniędzy na taki sprzęt warto zaopatrzyć się w podstawowe "groszowe" pomoce do kontroli postępów. 

Kalipers kosztuje w sieci 9 zł ,który zakupiłam pod wpływem impulsu jakiś czas temu. Niestety mało jest w sieci informacji jak dokładnie wykonać pomiary i najlepiej udać się z takim przyrządem do dietetyka i na pewno nas poinstruuje. 

Centymetr krawiecki niezawodny od lat dla wszystkich ,którzy są lub chcą być fit . Według mnie ciężko dokładnie obliczyć spadki cm ,bo nie zawsze dokładnie co do milimetra przyłożymy centymetr po miesiącu naszej walki . 

Do smażenia używam oleju w sprayu . Za 15 zł dostajemy jedną puszkę ratującą nas na diecie w chwili kiedy mamy ochotę na smażone jedzenie np. naleśniki. Ja posiadam zielony o smaku oliwy z oliwek. Można w smakach przebierać w zależności jaką potrawę szykujemy. Również stosuję na grillowanej patelni. 

Patelnia grillowa - pozwala urozmaicić każdy posiłek zawierający warzywa,ryby i mięso. Każdy z produktów nabierze nowego wymiaru ! Koszt od 50 zł wzwyż. 

Czekam na informacje z jakich rzeczy WY korzystacie ,co polecacie i czego Wam jeszcze brakuje do kompletu sprzymierzeńców. 

POZdrawiam !